비만 OUT! 하루 건강을 대전어린이회관에서 지켜요

비만이란 쉽게 말해 자신이 먹은 것에 비해 활동량이 부족하여 몸 속에 체지방이 쌓이는 것을 말한다. 일반적으로 5세 어린이 기준으로 하루 1500칼로리가 적당하다고 하니 그 정도로 칼로리를 소모한다면 몸도 마음도 튼튼해 질 수 있을 것이다.

 그럼 대전어린이회관 숲 체험과 상상놀이터에서 놀았을 때 얼마나 많은 칼로리를 소모할 수 있는지 대략 계산해 보자. 예를 들어 보건복지부 자료에 따르면 1시간 기준으로 걷기는 100칼로리, 댄스 220칼로리, 축구는 300칼로리, 암벽타기는 450칼로리가 소모된다고 한다.

아이들이 미래의 숲, 모험의 숲, 빛의 숲에서 보통 걸음으로 한 바퀴 돌며 각종 체험을 하면 기본적으로 100칼로리 이상은 충분히 소모될 것이다. 특히 운동의 숲에서 축구, 농구, 야구 체험까지 한다면 추가로 300칼로리 정도 더 소모될 것이다.

사계절 상상 놀이터에서도 마찬가지로 오르고 내리고 뛰고 매달리는 동안 많은 칼로리를 소모할 수 있다. 특히 암벽타기는 10분만 도전하더라도 80칼로리 정도 소모되니 반드시 거쳐야 할 필수 코스이다.

이렇게 숲체험과 사계절 상상 놀이터에서 1시간만 놀더라도 700칼로리 가까이 소모가 되니 2시간 놀게 되면 하루 권장 칼로리를 거의 소모하게 된다.

참고로 앉아서 만들기 활동 또한 칼로리가 소모된다고 하니 아뜰리에 만들기 프로그램이나 어린이 뮤지컬 관람까지 한다면 더없이 좋을 것 같다.

마지막으로 우리나라 어린이는 영양 섭취를 통해 하루 칼로리량은 충분하나 비타민이나 철분이 부족하다고 한다. 이번주 온 가족이 대전어린이회관에서 과일 같은 간식까지 챙겨와 먹고 신나게 놀면서 몸도 마음도 튼튼해 지면 좋을 것 같다.